01
تقييم فردي
مش كل جسم زي التاني، لذلك البداية تكون بفهم حالتك واحتياجاتك.
د. آية الرشيديClinical Nutrition
التغذية مش حرمان...هي خطة مناسبة ليك.
خطط غذائية مبنية على احتياجاتك، نمط حياتك وأهدافك، مع متابعة تساعدك تبني عادات صحية قابلة للاستمرار.
- تقييم فردي
- خطة مخصصة
- متابعة مستمرة
تقييم شامل
خطة غذائية مخصصة
متابعة وتعديل مستمر
عادات صحية قابلة للاستمرار
«الخطة الأفضل هي الخطة اللي تقدر تستمر عليها.»
About Dr Aya
مش مجرد نظام غذائي...لكن فهم لحالتك ونمط حياتك.
مع د. آية، الهدف مش إنك تمشي على نظام مؤقت، لكن إن الخطة تتبني على احتياجاتك الحقيقية، روتين يومك، عاداتك وأهدافك.
الاستشارة بتبدأ بفهم الشخص قبل تصميم الخطة الغذائية — لأن التفاصيل الصغيرة في يومك هي اللي بتحدد الخطة المناسبة ليك.
[Academic Degree]
[Clinical Nutrition Qualification]
[Professional Experience]
[Membership / Certification]
* بيانات المؤهلات يتم إضافتها لاحقًا من البيانات الرسمية.
Why Dr Aya
ليه تحجزي مع د. آية؟
02
خطة مناسبة ليك
الخطة تتصمم بناءً على أهدافك، نمط حياتك وتفضيلاتك.
03
متابعة مستمرة
متابعة النتائج والتعديل حسب استجابة جسمك والتقدم اللي بتحققيه.
04
هدف قابل للاستمرار
التركيز على بناء عادات أفضل، مش حلول مؤقتة.
حاسّة إنك جرّبتي كتير...بس النتيجة مش بتكمل؟
المشكلة مش دايمًا في قوة الإرادة. في أوقات كتير، المهم إن الخطة نفسها تكون مناسبة ليك.
- الوزن بينزل ويرجع؟
- بتبدأي دايت وبعد فترة بتوقفي؟
- مش عارفة النظام المناسب لجسمك؟
- الجوع أو الرغبة في الأكل بتعطّل خطتك؟
- روتين يومك بيخلي الالتزام صعب؟
Services
إزاي ممكن نساعدك؟
كل خدمة بتبدأ بتقييم، وبعدها خطة واضحة ومتابعة تناسب واقع يومك.
إدارة الوزن
متابعة منظمة للوصول لوزن مناسب لحالتك بشكل تدريجي وواقعي.
التغذية المتوازنة
فهم مكونات الطبق المتوازن وطريقة توزيع الوجبات على يومك.
خطط غذائية مخصصة
خطة مبنية على تقييم حالتك وتفضيلاتك الغذائية.
تعديل العادات الغذائية
العمل على العادات اليومية خطوة بخطوة بدل التغييرات المفاجئة.
متابعة التقدم
مراجعة النتائج بشكل دوري وتعديل الخطة حسب الاستجابة.
التثقيف الغذائي
معلومات مبسطة تساعدك تاخدي قرارات غذائية أفضل بنفسك.
The Journey
رحلتك مع د. آية
- STEP 01
التقييم
فهم حالتك، نمط حياتك، أهدافك وعاداتك الغذائية.
- STEP 02
الخطة
إنشاء خطة غذائية تناسب احتياجاتك وواقع يومك.
- STEP 03
التطبيق
بدء الخطة بطريقة واقعية بدون تغييرات صعبة وغير قابلة للاستمرار.
- STEP 04
المتابعة
مراجعة النتائج والتقدم والتحديات.
- STEP 05
التطوير
تعديل الخطة باستمرار للوصول لأفضل أسلوب مناسب ليك.
مش الرقم على الميزان بس.
النجاح في تحسين نمط الحياة بيحتاج نظرة أشمل من مجرد حساب السعرات.
النومالحركةالعاداتالطعامالروتين اليوميالهدفالمتابعة
Personalized Plan
خطة معمولة ليك...مش Template لكل الناس.
كل عنصر في الخطة بيتحدد بعد التقييم: أهدافك، مواعيد يومك، تفضيلاتك، وطريقة المتابعة اللي تناسبك.
Nutrition Plan
خطة مخصصة — مثال توضيحي
- الهدفتحسين نمط الحياة
- روتين اليوممواعيد مرنة
- التفضيلات الغذائيةحسب تفضيلاتك
- الوجباتتوزيع متوازن
- المتابعةمراجعة دورية
- التقدمتعديل مستمر
Real Stories
كل رحلة ليها قصة مختلفة.
[تجربة حقيقية يتم إضافتها لاحقًا]
[اسم العميل]
[مدة المتابعة]
[تجربة حقيقية يتم إضافتها لاحقًا]
[اسم العميل]
[مدة المتابعة]
[تجربة حقيقية يتم إضافتها لاحقًا]
[اسم العميل]
[مدة المتابعة]
* تجارب العملاء الحقيقية بتتم إضافتها بعد الموافقة عليها — بدون أي صور أو نتائج غير حقيقية.
Scientific Nutrition
معلومة صح...تغيّر قرارك.
Metabolism
ليه الوزن ممكن يثبت؟
نظرة على العوامل اللي بتأثر على التغير في الوزن مع الوقت.
Nutrition Basics
هل كل السعرات متساوية؟
الفرق بين مصادر الطاقة وتأثيرها على الشبع والعادات.
Balanced Plate
إزاي تبني طبق متوازن؟
طريقة بسيطة لتوزيع مكونات الطبق في وجباتك اليومية.
FAQ
الأسئلة الشائعة
الخطة بتتبني على تفضيلاتك الغذائية والمتاح في يومك، مع بدائل تسهّل الالتزام.
Booking
جاهزة تبدأي؟
احجزي استشارتك مع د. آية الرشيدي بسهولة عن طريق واتساب — بعد إرسال البيانات هيتم التأكيد على الموعد.
- تقييم فردي قبل الخطة
- خطة مبنية على يومك
- متابعة وتعديل مستمر
ابدئي التغييربخطة معمولة ليك.
خطوة صغيرة النهارده... ممكن تكون بداية لأسلوب حياة أفضل.